高血糖で教育入院日記 エピソード３ (入院3日目）入院3日目の朝、いまだにお通じはないが、体重は84.15kg。ほぼ1㎏下がった（嬉） でもって食事前にGLP-1を注射する。。。 あれ？、結構痛いのね…これを毎週やるのは苦痛かも(-_-;) 毎日注射するバージョンの方が痛くないらしいのでそちらの方が良かったか！？ でも旅行するときとか冷蔵しなきゃいけないのを何本も持ってくのはキツイだろうな。 やはり常温で取り扱いの楽な飲み薬に時期をみて変更してもらうってのが一番現実的かもしれない。 それまでに一生懸命痩せようと思いました。 この日の血糖値は以下の通り 朝食前 104 昼食前 135 夕食前 116 就寝前 151 2日前の就寝前（208）と比べると、薬を打ったせいなのか値が低い。明日からの血糖値の変化が楽しみです。 そうそう、毎食1800キロカロリー÷３くらいの食事をいただいております。 入院中の唯一の楽しみ…とはなりませんね(笑) 味はそこそこ？、量は少ないですね。 食事療法は基本的に80キロカロリーを1単位とするそうです。 でもって1800キロカロリーだと23単位／1日だそうで、私の場合その23単位の内訳は以下のようになります。 ①穀物・芋・豆等 11単位／1日 ②果物 1単位／1日 ③魚介・肉・卵・大豆 6単位／1日 ④牛乳・ヨーグルト 1.5単位／1日 ⑤油脂・多脂性食品ん 1.5単位／1日 ⑥野菜・きのこ・海藻 1.2単位／1日 ⑦調味料（味噌・砂糖 ） 0.8単位／1日 ①を毎食、白飯で摂取すると、1食辺り185g食べれる。これは想定以上でした。 ②はリンゴだったら1日で1/2個。 ③は豚もも肉だけで摂取すると、1食辺り120g、牛ももだったら80g。外食でハンバーグだったら半分とか2/3くらいになっちゃうのかな？ ④はマヨネーズだったら1日で大匙1杯。1食じゃなくて！！だけど食物油も同様だったから、炒め物するならマヨネーズはもう食べれない！！ ⑥の野菜は360gだから1食辺り120g。蒸すか茹でるかがメインとなるでしょう。 ⑦味噌と砂糖、両方毎食使いたかったら砂糖が20g／1単位でみそが４０ｇ／１単位だそうなので私の場合（0.8単位）は砂糖が3g弱／1食とみそ5g強／1食… もはや味はないよね～ ということで本気で痩せて、筋肉つけて、毎日いっぱい運動して摂取してよい量を増やさないと、豊かな食生活はおくれないことがわかりました。 |